긍정적인 경험의 힘1 우울증 셀프치료 전략16 : 긍정적인 경험을 활용하자 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 쇠약한 정신 장애 상태입니다. 그것은 개인을 슬프고 절망적이며 의욕이 없게 만들어 삶을 즐기고 일상 활동에 참여하는 것을 어렵게 만듭니다. 약물 치료와 같은 전통적인 우울증 치료법이 효과적일 수 있지만 인기를 얻고 있는 또 다른 접근법이 있습니다. 바로 긍정적인 경험의 힘입니다. 이 접근법의 기본 아이디어는 긍정적인 경험과 활동에 집중함으로써 개인이 전반적인 행복감과 행복감을 증가시켜 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 기쁨, 만족감, 성취감을 가져다주는 활동에 참여함으로써 개인은 종종 우울증에 수반되는 부정적인 생각과 감정에 대응할 수 있습니다. 1. 기쁨과 성취감을 주는 긍정적인 경험 활용하기 우울증과 싸우기 위해 긍정적인 경험을 .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
