우울증 셀프 치료로서 명상1 우울증의 셀프 치료 18 (심화편 16 : 명상) 명상은 더 깊은 자기 인식과 내면의 평화를 달성하는 수단으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안 우울증의 셀프 치료 방법으로 명상을 사용하는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 쇠약한 정신 질환입니다. 약물 및 치료를 포함하여 많은 기존 치료법이 있지만 일부 사람들은 명상과 같은 대체 접근법을 탐색하는 것을 선호합니다. 우울증 셀프 치료로서 명상 명상은 호흡, 소리 또는 시각적 이미지와 같은 특정 대상에 집중하도록 마음을 훈련하는 정신 수련으로 정의할 수 있습니다. 명상의 목적은 깊은 이완과 내면의 평온을 달성하는 것이며, 이는 스트레스를 줄이고 정서적 웰빙을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 정기적인 명상 연습은 .. 2023. 4. 8. 이전 1 다음
