우울증 셀프치료 전략1 우울증 셀프치료 전략 1 : 성공적인 우울증 셀프치료 7단계 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 장애입니다. 우울증에 대한 전문적인 도움을 구하는 것이 중요하지만 스스로 치료할 수 있는 방법도 있습니다. 다음은 성공적인 우울증 자가 치유를 위한 7단계입니다. 1. 자신과 강점 발견 성공적인 우울증 자가 치유의 첫 번째 단계는 자신과 자신의 강점을 발견하는 것입니다. 당신의 삶을 반성하고 당신을 행복하게 만드는 것, 당신이 즐기는 것, 당신이 잘하는 것이 무엇인지 생각하는 시간을 가지십시오. 당신의 강점과 재능의 목록을 만들고 그것들을 더욱 발전시키는 데 집중하십시오. 자신의 강점에 집중하면 자신감과 자존감이 높아져 우울증 증상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 2. 당신이 즐기는 일을 찾으십시오 우울증은 일상 활동에서 즐거움을 .. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
