우울증을 빨아들이는 야외활동1 우울증 셀프치료 전략7 : 우울증을 빨아들이는 야외활동 7가지 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 도전적이고 쇠약하게 만드는 정신 질환일 수 있습니다. 치료 및 약물 치료와 같은 전통적인 형태의 치료가 효과적일 수 있지만, 많은 사람들은 야외 활동을 일상적인 자기 관리에 통합하면 증상을 줄이고 전반적인 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 알게 됩니다. 연구에 따르면 자연에서 시간을 보내는 것은 우울증과 불안 증상을 줄이는 등 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 햇빛, 신선한 공기 및 신체 활동에 대한 노출을 포함하여 야외 활동에서 오는 많은 이점 때문일 수 있습니다. 다음은 야외 활동을 포함하는 우울증에 대한 7가지 자가 치유 전략입니다. 1. 걷기 (산책) 걷기는 밖으로 나가 자연의 혜택을 받기 시작하는 가장 간단하고 효.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
