자기관리계획1 우울증 셀프치료 전략12 : 자기관리로 우울증 탈출 우울증은 관리하기 어려운 상태일 수 있지만 개인이 기분을 좋게 하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 많은 전략이 있습니다. 우울증 관리의 한 가지 중요한 측면은 자기 관리 습관을 확립하는 것입니다. 자기 관리는 개인이 신체적, 정서적, 정신적 건강을 유지하기 위해 참여하는 의도적인 관행을 말합니다. 이 블로그에서는 우울증에 대한 자기 관리 습관을 확립하기 위한 몇 가지 전략에 대해 논의할 것입니다. 1. 자기 관리를 우선시하십시오 자기 관리 습관을 확립하는 첫 번째 단계는 자기 관리를 우선 순위로 만드는 것입니다. 이것은 신체적, 정서적, 정신적 건강을 증진시키는 활동에 참여하기 위해 매일 시간을 따로 내는 것을 의미합니다. 자기 관리 활동에는 운동, 건강한 식습관, 자연 속에서 시간 보내기, .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
